正常人吃低鈉鹽還是加碘鹽

都可以。

正常人在平時吃鹽的時候選擇低鈉鹽或者加碘鹽都是可以的，加碘鹽是指加入了碘酸鉀的鹽，人食用以后可以起到補充碘元素的作用，對于內地居民來說，平常攝入碘的途徑比較少，因此可以通過食用加碘鹽來補充。

而低鈉鹽是指鈉含量較低的食鹽，正常人食用以后可以改善體內的鈉鉀平衡，從而降低高血壓的發病幾率，起到調節血壓的作用。

加碘鹽和不加碘鹽有什么區別

1、碘含量。加碘鹽和不加碘鹽最顯著的區別就是食鹽中碘含量的不同，加碘鹽中由于加入了一定比例的碘酸鉀，其碘含量會高于不加碘鹽。

2、適宜人群。加碘鹽一般沒有什么食用禁忌，比較適合大多數人，而不加碘鹽就不太適合缺碘人群了。

3、食用效果。加碘鹽食用以后可以預防甲狀腺腫大等缺碘類疾病，而不加碘鹽不行。

低鈉鹽和普通鹽的區別

1、鈉含量。低鈉鹽是鈉含量比較低的食鹽，一般會比普通食鹽低三分之一左右。

2、味道。低鈉鹽由于里面帶有的鉀離子較少，所以放入同樣重量的低鈉鹽入菜會比普通食鹽吃起來更咸一些。

3、食用效果。對于本身血壓偏高的人來說，食用低鈉鹽可以起到一個幫助緩解的作用，而普通鹽沒有這種效果。

低鈉鹽是無碘鹽嗎

一般不是。

低鈉鹽一般不是無碘鹽，由于我國是個較為缺碘的國家，土壤、水源中的碘含量往往不能滿足人體的正常需求，尤其是對于身處內陸地區的人來說，所以現在市面上的食鹽中一般都會加一定含量的碘元素。

低鈉鹽通常是以碘鹽為原料，再往其中添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂制成的，所以本身也是含有碘元素的，并不是無碘鹽。